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練習開始!

9月に入り日中はまだ暑いが朝晩は幾分過ごしやすくなった。

10月5日に毎年恒例の福井マラソンが開催される。

大会ひと月前と迫ってきたので体づくりを始めた

出場するカテゴリーはハーフ。もう6回目位の出場なので調整方法は確立されている。まずは足の筋肉強化と体の柔軟性を強化します!長い距離は走らず、もっぱら2キロ程を大股で短距離ぽい走りに徹します。

ある程度体ができるとタイムを気にして10キロ程を自分のラップで走れるようになったらOK 何年も走っているので「走れる体」にさえ戻せば21キロを1時間45分程度の目標にレースできると確信しております・・・・

しかしながら、昨年から11月半ばに行われるフルマラソンにも参加するため、今回のレースはそれの為の準備の大会 という感じになってきました。ともあれ今シーズンもいよいよ始まったと言うことです

オリンピックでは盛り上がらなかったマラソンですが、皆さんも始めてみてはいかがでしょうか?お金も掛からず、自分のペースで練習できるのが魅力ですよ

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