心と体

今年の健康診断

今年の健康診断はチョット違う

心配なところが無く、逆に楽しみだ!

いつも悩みの種のコレステロール値が薬によって

改善しているからです。

本日、年に一度の健診へ行ってきました。

4か月ぶりの血液検査だったが、全く正常値。

今までは何だったの、って感じです。

問診の先生に

「先生、これで長生き出来ますネ!」と私が言うと

「・・さん、コレステロールだけでは長生きに繋がりませんよ」

と、切り返されちゃいました(笑)

これからも、若さ維持と健康のために

規則正しい生活と、運動を心がけたいです

 午後から急に、凄い雷でした。被害が無くて良かった

成果があらわれる!

最近の血液検査の結果が良好だった。

私の健康診断の記事でいつも話題になる

コレステロールの値。

昨年の健診で、いよいよ薬を飲む事を勧められた

そして、11月から飲み始めた。

飲む前

LDL(悪玉) 285

HDL(善玉) 67

中性脂肪  120

飲んでから

LDL     135

HDL     69

中性脂肪  57

自分でもビックリの値でした

食事や運動で努力しましたが、全く下がらなかったのに

朝食後に錠剤を一粒飲むだけ!

もっと早く気づけば良かったですね

私の場合、

コレステロール値だけがネックだったので

これからも運動に心がけ

規則正しい食事と生活習慣を続けていきたいと思います。

長生きするゾ~

 明日は、娘とスキーに行ってきます

  Mさんコメントありがとうございました

肩こり

今年になって肩こりが酷い

仕事での影響もあると思うが、

一番は、走っていないからであろう。

10年程前までは、極度の肩こり症だった

だが、マラソンを始めてからドンドンと改善されて

いつの間にか肩こりに悩まされなくなった。

だが、今年は首の周りから肩にかけて張りがある

ソフトバレーの影響も少しはあるが、筋肉が固まっている。

走って治るなら走れば良いのだが、

この時期、走り出すまでにはかなりの気持ちが必要だ

あと3か月もすればマラソン大会が始まる

そろそろ始動しても良い時期だ

先ずは、スポーツジムで柔軟と足の筋トレから始めよう!

そうすれば肩こりも改善されるはずだ

 来週は強い寒波が襲来しそうです

再検査

7月の健康診断で高脂血症と言われた

これは毎度の事だが、今回は50歳と言う事で

もうそろそろ治療に入っていく年齢だと即された。

内科で再検を受け、身体にあった薬を処方してもらう

今までは、運動と食事で何とか切り抜けてきたが、

動脈が年齢的にそろそろ危ないとの事で薬のお世話になる。

昨日、採決をしてもらい、一応2週間分の薬を頂いた

結果は2週間後に行き、コレステロールの値で薬を決める。

いつもはLDLコレステロールが200を超えている

理想は、120あたりか!

総コレステロールで280超えである

中性脂肪は100位なので、問題無いのだが・・・

まぁ、長生きしたければ予防が大切だ

薬を一日一錠飲むだけなのでたやすい事だ!

これで動脈硬化などの成人病のリスクが減るのだから

続けていきたい

 受診したクリニックの先生が若くて綺麗な女医さんだった

癌のこわさ・・・

私の知り合いが立て続けに亡くなった

両者共に、癌が原因での他界である。

そして51歳と55歳と若く、まだ未練をイッパイ残しての死だ

さらに共通なのは、癌を発見して手術を受けたが、

別の場所に転移しての再発だった・・・

よく癌は、若い程進行が早いと言われるが

まさしく転移が分かって、半年での永眠だ

それも1カ月前は普通にしていたのに・・・

51歳の女性は、看護師だったので自分の死期を知っていた

一番下の子供が、まだ高校1年なので

その子が「18歳になるまでは生きたい」と、嘆いたと言う。

元気でピンピンしていた者を半年で絶命させる癌。

改めて恐ろしい病気だ・・・

気を付けて避けられるものではないが、

掛かる確率を減らす努力は出来る。

私も子供がまだ小さいので死ぬ訳にはいかない!

話は飛ぶが、カナダか何処かで、100歳でフルマラソンを

完走した老人が話題になっていた。

人間色々なんだな~と思うが、

その老人は食べ物と運動には凄く気を配って暮らしている

やはり自分で何か努力すれば少しは避けられるのかも知れない

若くして亡くなった両名のご冥福をお祈りいたします

 私もコレステロールの再検を受けてきます

健康診断

今日、年に一度の健診に行ってきた。

毎回同じ場所での健診だが

今回は、50歳という節目?なのでいつも以上の検査だった。

肺活量検査に眼圧、眼球検査そしてエコー診断もしました

診察結果は帰りに先生から伝えられます。

そしていつものように

「コレステロール値が高いです」

「もうそろそろ薬を飲みますか!」

他の値に異常が無いので、今までは見逃されていました

しかし50歳と言う年齢が、「もうそろそろ」なのです

食べ物や運動では効果が現れない、体質的なものらしい。

遺伝的でもあり、高コレステロール家系である

ベジタリアンになってもその値は変わらないようだ・・・

血管を狭めない為にも

薬の力が必要のようです

まだまだ長生きしたいので飲むしかなさそうですね。

専門医で検査し、自分に合う薬をもらう様に勧められた

近々、検査しに行こうと思います

 午後から暑い中、ゴルフに行ってきました

命の大切さ

タレントの上原美優さんが亡くなった

自殺のようだ。まだ24歳なのに・・・・

いや、逆に若いからこそ乗り越えられなかったのか。

何があったのかは本人にしか分からないが

命を粗末にしてはいけない。

今、東日本大震災で真の地獄を体験しても尚

強く生きようと頑張っている人達がいる!

病魔と闘い、もっと生きたかったと言って亡くなった

田中好子さん。

理由はどうであれ、自ら死を選んではいけない

しかし、きっと自殺した方々もそんな事分かっていたはずだ

普通の精神状態では無くなってしまうのであろう。

こう言っている吾輩だって

末はどうなるか分からない。

ただ、周りには自分を支えてくれている人が、

そして愛してくれている人が必ず居ると言う事だけは

忘れないし、その気持ちを裏切れない

美優さんも大勢のファンや家族に愛されていたのに・・・

人間の弱さ、孤独さを感じます。

 自分の勝手な意見です。

辛い思いをしている方、ゴメンナサイ。

ノロウイルス?

会社の後輩が、体調を崩した

もしかしたらノロウイルスに感染したのかも・・・

朝の体操が終わった時にポツリと言った。

何でも、昨夜は一度寝てから気分が悪くなり、吐き戻しを繰り返したみたいで会社に来てからも顔色が悪かった。

それでも仕事を続けていたので、一度病院へ行くように言い、近くの内科へ行かせた。

10時半頃に病院へ向かったのだが、12時を過ぎても帰ってこなかった。きっと点滴をうって眠っているのだろうと推測した。

1時になって少しは顔色も戻り、楽そうになって帰って来たが、今日は大事をとって早退させました。

診断結果は、急性胃腸炎と言われたそうで、とりあえずノロウイルスには感染していなかったようだ

うちの会社は全員が病気知らずで、病気で会社を休む事は殆ど無く、インフルエンザも誰一人として掛かっていない!

その中でも一番病気知らずの若者が、今回腹をやられたのだ。きっと悪い物でも食べたのであろう(笑)

私も風邪はひく事はありますが、会社を休む程の事は無く、今年も病欠では無欠勤です!

きっと彼も明日は元気に出勤してくる事だと思います。それが自然と出来た、わが社の社風ですから

 今年は珍しく、風邪をひきませんでした

健康診断

少し前ではありますが、今年も検診を受けて来ました。

昨年は、まさかの肺の再検。

MRIでの検診で異常なしの診断でしたが、一瞬「おや?」と思わせる出来事でした^^

しかし、今年も肺のレントゲンを見て検診を受けた先生が「ここに影があります」と右胸あたりを指さしました・・・

「それでは昨年のレントゲン写真を見てみましょう」と言って奥から取り出し2枚並べてはりつけると。。。

まったく同じ場所に同じ影が!

これは何かの影ですね~

今年は大丈夫ですよ!と言って頂きました

だが私にはもう一つ重大な疾患を抱えている。

コレステロール値だ

悪玉と言われてる値が200を超えており、総コレステロールは290近くにもなる・・・中性脂肪値は正常で、体脂肪も15%なのにだ・・・

昔なら即、「病院で薬を貰い飲んで下さい」と言われたが、最近は違う。メタボや血圧、その他の値も考慮して診断する。

遺伝的体質などもあり、体重47キロの父親も高いのだ。

毎回言われるのが、「野菜を多く摂りなさい」

確かに私の食生活は、乳製品や油物を多く好んで食べる。

野菜、果物は少ない方だが、嫌いでは無い!

運動はしている方なので、とりあえず今は食事を気を付ける事だと毎回言われている。

今年からは、出来る限り野菜中心に考え、洋食から和食へ変える努力をしたいと思っております。

一年後のブログではどのような結果が出ているのでしょうね。今から楽しみです^^

 さて、明日の早朝はW杯決勝を録画で観るよ

超久し振りのティアレ

前回、フルマラソンで左膝を故障した事はお話しました。

マラソンから足を引きずって家に帰宅

まずは心優しい娘が、マッサージを施してくれました。

強く押されると痛かったので、子供の力が丁度良い感じでした。

私が帰る30分前まで足ツボの仕事をしていたママが、

「今なら部屋が暖かいから揉んであげるよ」と言った

1年振り位だろうか・・・

体全体が疲労困ぱいだったので、ベットに横たわると、とても気持ち良く睡魔が襲ってきた。

足の裏は何処を押されても痛く無く、とても気持ち良かった

右足のかかと付近を押された時、激痛が走った

「あいたたた~そこめちゃ痛い!」

「ここはお尻だから」

そうだ!左をかばって走ったから右ケツがツッたんだった・・・

フクラハギは両足共に痛気持ち良く、コリコリが解れる感覚があった。

終わった後、気持ち良くベットで寝ていると

「このまま朝までここで寝ていたら?」と、マジで朝まで寝ていたい気持ちよさであった

最近、ティアレは、足だけでなく、ハンドやヘッドもオプションでやっている。ヘッドマッサージは練習代でやって貰ったが、「いい気持ちなんだな~」

いくら夫婦でもタダでは施術してくれない

そこはプロ意識の表れなのだろう・・・・?

おかげ様で膝の痛みも火曜日には治り、昨日はホリディでトレーニングしてきました 

やはりスポーツは、始めと終わりのケアが大切ですね!

 ちなみに今回の施術は無料でした(ラッキ~!)